健康寿命をのばす!
健康寿命とは?
ご存知の方も多いと思いますが
「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
の事を言います。
現在の日本の健康寿命平均は
男性が72.3歳 女性が75.6歳
平均寿命でいうと➕10年以上
ということは10年は健康上の問題で日常生活を制限されているということ。。。
私の祖母はなんと現在100歳‼️
3年ほど前から認知症が進み現在は施設で暮らしていますが
97歳まで、簡単なご飯は自分で作り、犬の散歩をし、お習字をしたり老人会のイベントに参加したりしていました。
本当に本当に素晴らしい事です✨✨✨
なぜそんなに元気に長生きできているのか
孫として見てきた私。
やはり、ご飯をしっかり食べ、なんと言っても身体を動かしていました‼️
2階建の家で1階から2階へ上がり洗濯物を干し、掃除機をかけ、スーパーへ行き、毎日犬の散歩。時には町内のパターゴルフに参加。
毎日自然に運動していたんです。
そう、健康寿命を延ばすには必ず適度な運動が必要なんです☺️
何もしないで居たら残念ながら筋力は衰えてしまい、 筋力が衰えたら動くのがしんどくなりどんどん動かなくなる、、そしてさらに筋力は衰える。気持ちも下がる、、、
そんなループに陥ってしまいます。
そんな方には
ご自分のペースでできるヨガが本当におススメなんです。
ヨガの基本的な哲学として、周りと比べる必要は一切ありません。
ご自分が心地よい状態になれればそれが素晴らしい事☺️
姿勢が悪くなってきたけど、運動しないとなと思っているけど どうしたら良いかわからない
という方、是非ヨガを始めてみてください。
きっと3ヶ月後6ヶ月後には今とは違うあなたがいるはずです。
そのサポートをさせていただければヨガ講師として私はとっても幸せです✨
私の祖母のように元気で素敵で健康なみなさまで居られるよう全力でお手伝いさせていただきます。
まずはお気軽にお問い合わせくださいね😊